在生活中应该很多人都遇到过落枕的现象，一觉醒来脖子极其僵硬，更严重的还会发生颈椎关节痛难以转头，对当天的日常生活及工作造成严重影响。那么，落枕应该怎么办？今天小编就教你4招。

1、换掉高枕头

不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是大家所用的枕头过高，过高的枕头不但会导致颈椎的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈椎肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，进而就容易造成颈椎关节痛。因此，如果大家发现自己正在使用的枕头过高的话，建议大家最好可以换上一个高矮适宜的枕头为好。

2、避免颈椎再次受凉

落枕后，朋友们一定要注意颈椎保暖，不要让脖子再受到空调风扇的冷风直吹，以免加重落枕的症状。必要时朋友们可加急购买一个保暖护颈，最好是选择保暖固定兼顾的护颈，一来可以加强颈椎保暖，二来还可以固定颈椎，加快落枕的恢复。

3、热敷

如果是因为受了风寒而造成颈椎关节痛的话，那么，朋友们可以用热毛巾或热敷袋热敷自己的脖子，这样可以缓解颈椎的僵硬和酸痛。

4、按摩

对于落枕，朋友们还可以采用手法按摩来缓解症状。手法按摩的方法为，落枕的用户取端坐位，让自己的家人站在其后进行按摩，可以沿着颈椎的区域反复地轻揉，直到颈椎稍稍发热为止。

以上就是小编和大家说到的应对落枕的4个妙招，希望可以帮助到大家。另外，如果朋友们三天两天反复发生落枕的话，那朋友们要当心了，这就不是落枕那么简单了，很可能这是患上了颈椎关节痛，这时朋友们应该去正规医院检查。