一坐就是一整天，除了上厕所几乎不动；放松地窝在沙发上看电视，刷手机；年轻人打游戏打一整天……这些生活习惯导致越来越多的年轻人患上“老年病”。

　　颈椎最怕长时间保持一个姿势不动。长时间保持一个固定单一的姿势，颈部肌肉一直处于紧张状态，最后导致肌肉劳损，感到肩颈酸痛，进一步就会诱发骨骼和椎间盘系统的颈椎病。久坐少动，会使血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。此外，男性最怕久坐，因为久坐时，上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎等。

　　应对“久坐病”，最好的方式就是每隔1小时应进行一次约10分钟的活动。这不仅能够减轻久坐对身体的损伤，还能够帮助人们放松大脑，提高工作效率。

　　此外，也可以利用碎片时间增加自己的运动量，避免久坐带来的伤害。如果工作需要坐在电脑前，那么下班之后就尽量选择走路，回家不要坐在沙发上看电视。工作中也可以改变体位，比如打电话时站起来，能走楼梯尽量不坐电梯，随身带个计步器鼓励自己多运动等。