民以食为天。吃饭对于我们人类来说是一件头等大事，而我们吃饭注意事项你知道哪些呢？

1、饭后吃水果

有许多人在吃完饭以后会吃点水果，以为这样能补充人体的维生素和其他的一些微量元素，而且还能帮助解油腻，但是这种习惯是错误的。因为，食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，导致水果不能正常消化。时间长了，还会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

2、饭后喝浓茶

中国人爱喝茶，很多人都把饭后喝茶视为待客之道，其实，吃饭前后喝浓茶是非常不健康的。因为，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，会影响蛋白质的吸收，导致消化不良。而且，茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此还会引发缺铁性贫血。

3、饭后立即洗澡

很多有洁癖的人习惯饭后洗澡，认为吃饭时会弄的身上不干净，特别是在有油烟味的饭店吃饭。但是，这样是不健康的。因为吃完饭就洗澡，会导致胃肠道的血流量减少，人体表面血流量增高，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

4、饭后散步

对于饭后散步的问题目前有两种说法，一种是“饭后百步走，活到九十九”，另一种是“要活九十九，饭后不要走”，乍一看我们就知道，这两句话是相反的意思，那么哪种方式是健康的呢？其实，对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。而那些体质健全的人，就可以适当的饭后百步走。

5、饭后吸烟

“饭后一颗烟，赛过活神仙。”这是很多男性朋友的真实想法。但是事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后吸烟，会致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，而且还会影响食物的消化吸收。

6、饭后立即开车

吃饭后，胃开始工作，食物开始消化，这时候血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，因此，此时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后应该休息1小时，等消化一会再开车更安全。