1、减肥

　　体重超标的人很容易出现三高，因此而诱发脑血管疾病。因此，要想保护血管最好的方法就是减轻体重，将有利于身体里面甘油三酯的降低，从而可间接的改善我们动脉的血液流通。

　　2、增加运动                       

　　实验证明，经常运动的人一般情况下动脉硬化的程度都会低于不运动的人群，在已经出现动脉硬化的患者里面，适当的增加一些运动，可大大的降低动脉硬化的程度，不完全的数据显示每天适当的增加一些户外运动，快速走路或者是慢跑三十分钟左右，三个月以后会很明显的改善颈动脉的血管弹性。

　　3、少吃重味食物

　　平时在饮食中一定要少吃一些味道比较重的食物，盐分一定要限量，盐吃的太多不仅会让我们身体里面的血压升高，而且还会加速血管的衰老速度。在短时间里面出现血稠的症状，如果我们长时间控制盐的摄入量，可以很明显的改善血管的弹性。