炎热的夏天，是很多人都不喜欢的一个季节。经常在户外工作的人群，还会因为时常的高温天气，出现诸多的不适感，每天工作下来都是身心疲惫。如果你出现这种现象，就说明你在夏天这个季节没有用对方式，就比如以下这几件事，就是夏天忌讳的，不仅会让你出现多种不适，甚至还会影响身体健康。

炎热的天气下，忌讳长时间的暴晒：

男性通常会因为天气炎热的原因，脱掉上半身的衣服，认为这样会更凉快。实际上，这样会让阳光中的紫外线，更直接的接触到我们的皮肤，从而让皮肤加快流失水分，出现长皱纹、皮肤变黑等现象，严重的还会增加患皮肤癌的概率。

尤其是在中午紫外线非常强烈的时候，建议大家多待在阴凉处，避免因为紫外线直射给皮肤带来伤害。如果是户外工作的人群，就一定要做好防晒措施，更好的保护我们的皮肤。

炎热的天气下，忌讳食用大量的凉食：

凉饮、凉的甜品、冰淇淋等凉性的食物，成为了夏天人们喜欢的饮食。尤其是在我们感觉十分热的时候，吃一些凉的食物会更爽。但要告诉大家的是，虽然凉的食物会给我们一瞬间的刺激感，但这只是一小会儿。

并不能真正起到清凉解暑的作用，反而还会因为凉食当中含有的大量糖分，在体内转化为热量，增加不必要的身体负担。对于本身就患有疾病的人群，更要减少冷饮的摄入。而对于肠胃不好的人，如果你还想吃更多的美食，最好就别碰它们了。

相对于这些凉的食物，不妨用水分非常充足的绿豆、黄瓜、冬瓜、桃子等代替，这些食物不仅不会给身体健康带来威胁，反而还会因为它们中大量的水分以及大量的营养物质，缓解中暑的现象，进而起到清凉的作用。

炎热的天气下，忌讳不运动：

在天气寒冷的时候，人们还运动运动还可以暖和暖和身体，促进体内的血液循环。但天气一热起来，一出汗就浑身黏糊糊的不舒服，别说做剧烈的运动，也开始变得懒惰起来。

这并不是健康需要的一种状态，特别是在炎热的天气下，再加上人们喜欢在这个季节里食用比较重口味的食物，没有运动量的基础，只会让进食食物的脂肪不能消耗，在体内一直沉积，这样就会形成一种恶性的循环。

成为身体健康的潜在危险因素，最终诱发多种疾病。尤其是对于经常做办公室的人群，更要在业余的时候运动运动，促进下肢的血液循环，减少血液堵塞的危险。