在公园中，有一些健身所用的石子路，脱了鞋踩在上面，虽然硌的要命，但是有人乐此不疲，认为这是养生足底按摩，这样做真的好吗？

　　确实有研究证明，走石子路有助于增强神经系统和内分泌的调节功能。不过，并不是所有老人都适合走鹅卵石路。4类老人不适合走石子路：关节炎、平足、高血压、脚部有旧伤的老人！

　　1加重关节炎患者关节负担

　　随着年龄增长，全身骨关节呈现慢性、渐进性退化，此时不再适合做关节负重锻炼，而走石子路恰恰是一项让关节负重的运动。

　　2平足老人，足部组织易损伤

　　正常的足底都有足弓，就像汽车的弓子板，能对身体起到减震作用。另外，有足弓的脚，脚心被架空，其神经、血管和肌腱等组织能受到保护。而平足的话，足底的弹性差，对这些组织缺乏保护作用，如果再在石子路上走来踩去，就很容易造成足部组织损伤。

　　3高血压患者易摔倒

　　老人平衡性不如年轻人，鹅卵石路高低不平易导致摔倒。本身有高血压的老人容易出现头晕，一旦摔倒，很容易有生命危险。

　　4刺激脚部旧伤复发

　　近期脚部发生过损伤，如关节胀痛、拉伤、扭伤，走石子路很容易让旧伤复发。另外，有些石子路的石子较为稀疏，而石子又高出地面，一不留神很容易崴脚。

　　人体的足部有很多穴位，是重要的经脉反射区，许多人认为走石子路益于身体健康，通过走石子路，足底部的穴位得到按摩的同时，还增加了肢体的末梢循环作用，但是有些人不适合走石子路。

　　走石子路可以使足底部的穴位得到按摩，不过石子路不是老少皆宜的。正常人的足弓能缓冲震荡，保护足底重要神经、血管、肌腱等组织。但扁平足的人足弓低或没有足弓，这就使他们足底的弹性变差，失去对足底重要组织的保护作用。如果在石子路上走，就容易造成足部组织损害，加重病情。