第一个阶段就是头昏气短。在这个阶段，人们通常是因为经常熬夜、工作量太大，所以让人出现头昏眼花和无精打采的情况。

　　第二个阶段就是人的身体会发沉。因为长时间的加班就会感觉身体很沉重，走路似乎都已经走不动了，而且很容易出现肌肉痉挛和手脚冰凉的情况。

　　第三个阶段就是精疲力尽。这是很多人在工作中经常碰见的。在遇到某些难题的时候，自己的身体和精神会承受巨大的压力，那么就会出现严重的睡眠问题。

　　第四个阶段则是身体会出现一些小毛病。而且这些小毛病会接连不断的出现，比如说腰酸背痛、口腔溃疡以及便秘等。

　　第五个阶段就比较严重了，就发展为大病缠身了。因为如果一个人经常处在过于紧张的状态，自己的免疫功能就会不断地减弱，那么很有可能就会患上心脑血管疾病甚至癌症。