1、咳嗽

是平日里经常吸烟的人，会经常出现咳嗽症状，其实这种咳嗽，是帮肺部排毒的一种方式。其实对于不吸烟的普通人来说，如若隔段时间就出现点咳嗽症状，如若去医院检查没有疾病问题，那么这种咳嗽就是人体的一种自我保护功能，对身体是有好处的。

因此当你一段时间内出现咳嗽症状，先别急着吃药，若咳嗽症状没有加重，平时注意多喝水，少吃辛辣刺激性的食物，就能有效将体内的一些毒素，或者是垃圾有效排出体外，反而有利于身体健康。但咳嗽时如果伴随着胸痛、发烧等问题时，就最好去医院做一次详细检查。

2、腹泻

当我们吃坏东西时，很多人就会拉肚子，其实这是帮助身体排出体内毒素垃圾的一种方法。所以说当出现腹泻症状时，首先回想一下自己是不是吃了什么不该吃的东西，这次一定不要忙着吃止泻药，不然这些毒素很可能会堆积在体内，排不出反而不利于身体健康。而且腹泻后，先不要急着吃饭，应该先多喝水，可以先适量的喝一点米粥。如若腹泻严重，还发烧、呕吐、腹痛，最好去医院做一下检查。

3、呕吐

有时候当我们吃坏东西，或者是吃多了的时候，很有可能会出现呕吐。其实这种情况下的呕吐，能有效排出体内的一些毒素和垃圾，是人体的一种自我防御保护功能。这时我们应该多注意补充水分，能有效冲刷我们的肠胃，减轻肠胃不适症状。但是如果你经常呕吐，而且还伴随着发烧、腹痛等问题时，最好去医院做检查。