要想不得癌，二要，四不要必须牢记！赶紧告诉家里人！

要多吃粗粮

粗粮是很有营养的，因为除了可以补充人体所需的纤维素，而且粗粮里面不掺杂任何乱七八糟的东西。可以有效预防癌症！

吃饭要细嚼慢咽

我们会发现，日常生活中，大部分人吃饭都是狼吞虎咽。但是其实就是特别伤胃的，正确的方法应该是细嚼慢咽，这样更有助于胃部消化，还可以预防癌症的发生。

不要经常熬夜

现在有很多人都把重心放在工作上，不注意自己的身体。通常每天都会熬夜，其实熬夜本身就是特别伤身体的，而且尤其是在灯光下面熬夜的话，人的视力就会发生转变。时间长了身体受不了，更容易增加癌症的几率！

不要抽烟

烟草里面有大量的尼古丁，对身体本身就是有害的。再加上，如果你长期抽烟的话会，导致你患有癌症的几率很大，很容易患有肺癌！广大朋友们一定要注意，尤其是男性！

不要不吃早餐

或者吃街边小吃不吃早餐是及其伤胃的，而且路边小吃也都是不干净的，人来人往的，东西很脏。假如说你不吃早餐的话，会造成胆结石，而且路边小吃也是一种高级致癌物！

不要久坐不动

随着科技的发展，现在人们手里，都有电脑和手机，所以他们习惯性玩儿这些东西，但是这样长期下去的话，人体的免疫力下降，还会引发癌症。