尿频其实并不是什么严重的问题，但是有的时候却令人尴尬不堪。比如在一节两个小时的大课上，你频频进出门会让老师不满；一次长时间的会议中你总是以上卫生间的名义出去会让领导不满，除了这些尴尬，还会非常不方便，比如在长途自驾中因为尿频延长路程时间，半夜多次起夜更是绝望。人们常常把尿频与肾不好联系在一起，那么什么才算是真正的尿频呢？是不是所有尿频都是因为肾不好？

什么是尿频？

如果你在日常生活中喝水喝多了，那么尿频其实并不用在意。一个健康的成年人在正常喝水的情况下，白天排尿不会超过6次，夜晚排尿不会超过2次，如果长期超出了这个范围，那么就是尿频了。其实尿频也分为两种情况，一种是生理性的，另一种则是神经性的。尿频的出现往往是某些疾病的症状表现，所以，是非常值得我们重视的。

引起尿频的原因有哪些？

在我们感觉到每天的排尿次数明显增加后，首先要确认自己的进水量，由此来确认是否为生理性尿频。因为如果成人每天的进水量增加，或者吃了水分多的水果等，就会造成尿量增多。除了生理性的尿频，剩下的就是精神性的尿频了，这种情况首先要考虑的就是尿路出现炎症，比如尿道炎、膀胱炎或者男性的前列腺疾病，这种情况往往在尿频的情况下伴随着疼痛，容易发觉。第二种就是女性的尿频情况，常见于妊娠期的女性，因为在子宫中孕育着胎儿，子宫变大后导致压迫到了膀胱，这样膀胱的容量变小自然而然地就会造成排尿次数增加。还有一种情况就是人们最熟悉的病因，肾脏出现问题。因为肾脏负责排毒，尿液就是肾脏排毒的产物，如果肾脏功能出现障碍，那么就很有可能导致尿频。不过像糖尿病、尿崩症等患者也有尿频的症状出现。

如何对抗尿频？

首先就是要搞清楚尿频背后的真正原因，对症下药才能治本。普通人偶发尿频很有可能就是因为饮水过量或者吃了西瓜或喝了啤酒才会发生的，这种情况并不需要专门的治疗。如果不是的话，就要去医院做个检查了，因为糖尿病患者有一种表现就是尿频，所以一定要及时发现身体的异常及时就医。虽然并不是所有的尿频都是因为肾不好，但是平常生活中对肾脏进行养护也是必要的，可以多吃一些有助于滋补肾脏的食物，保持健康的生活习惯和饮食规律，在日常中对肾好一点。要多重视尿频这个症状，因为如果置之不理，很有可能导致大病。