每个人每天都在走路，就算放假待在家里也会走路。有的人就觉得自己每天走上了这么多的路是不是就不用锻炼了，其实我们日常生活中的走路并不能算是运动锻炼，要想达到运动的效果就要一次性走上很多的路。有的人想要减肥或者锻炼身体，就坚持每天走上一万步，觉得这样自己的身体就得到了锻炼或者自己身上的脂肪就被消耗掉了。但是每天走一万步真的对我们的身体好吗？

每天走10000步能强健体魄？步数是其次，适合更重要。很多人强行给自己加上"一万步"这个枷锁，使劲地去走，这样一方面对自己的身体是一种压力，另一方面对自己的心理也是一种压力。通过走路的方式来达到锻炼的效果必须是保持心情愉悦的状态下，这才是一种有利身体的方式。

人们平时最好的运动的方式应该是要选择中强度的运动，这样才可以很好的达到锻炼身体的效果，强度太高的运动不适合所有人，有些人可能会适应不了而出现肌肉酸痛等问题。经常运动是可以降低患糖尿病以及心脑血管等方面疾病的风险的，而且还可以有效的进行减肥。

人们每天走路的步数，可以根据自己所需求的来走，比如吃了很多的东西想要消化一下，那么可以多走一些步数，但是在走路的时候应该要注意走路的方式，可以采取循序渐进的方式，今天先走6000步，然后慢慢的增加，到了一定时间之后可能会增加到1万步，这样循序渐进的方式其实更适合机体。走路的姿势也要知道，要看清脚下的路，有些人可能走路是抬头的或者是没有注意前方脚下的路的，那么这种是很有可能出现摔倒或者是出现意外事故的情况的。