1、影响精神状态

经常半夜醒来会导致睡眠时间不足，使精神状态恶化，第二天起床后精神疲劳、疲劳，这不利于工作效率的提高。这是经常半夜醒来导致睡眠质量下降的危害，需要提高睡眠质量，防止经常半夜醒来而影响精神状态。

2、抵抗力降低

经常半夜醒来会导致抵抗力弱，因为睡眠时间要保证足够免疫力才会提高。很多人经常半夜醒来，可能会因为缩短睡眠时间，导致抵抗力不能维持正常，人体抵抗外来病毒的能力、细菌入侵的能力下降，可能使一些疾病的患病率增加。

3、扰乱生物钟

经常半夜醒来不是好事，长期这样的行为可能会导致生物钟紊乱，因此不能有高质量的睡眠。因此，应及时改善情况，调整个人的生物钟，只有生物钟正常后，才可以使工作和休息更加有规律，并保持身体健康。

4、加速皮肤衰老

经常半夜醒来很可能会加速身体衰老，很多人第二天醒来就会发现明显的黑眼圈，而且更容易长皱纹，这就是睡眠时间不足的影响。

总在半夜醒来会对人体带来的健康隐患还是比较多的，一般与自己的身体素质和疾病有很大关系。但无论是什么原因引起的症状，想要缓解这些症状，最重要的是调节好自己的身体状态，只有当身体状态或者精神状态都恢复正常后，才能安稳地入睡，避免出现半夜醒来的情况。