1、保持颈椎稳定性

颈椎术后在卧床期间并不需要佩戴颈托，但如果经过一段时间的恢复，下地时就需要带好颈托，并且还要注意侧身起卧，避免伤到颈椎。平时要注意保持颈部中立位，不能长时间的做低头动作，术后三个月内才可以摘下颈托。如果出门有乘车的情况，最好还是佩戴颈托，防止颈部受伤，因为考虑到可能出现急刹车的原因，颈部会剧烈活动导致损伤。

2、养成正确姿势

正确的姿势有利于保护颈椎，在生活中就要避免长时间保持同一个姿势，如长时间的低头工作或盯着书本和电视，都不是很好的习惯。同一个姿势最多保持一小时左右，就进行适当的活动。

3、注意休息

生活需要规律，劳逸结合才是最好的，如果出现劳累的情况就需要让身体进行休息，睡眠时最好放松肩颈，枕头可以根据颈部弯曲度进行选择，高度不宜太高，一个拳头的高度就足够了。

4、锻炼

锻炼不仅仅是对肩颈部位的锻炼，最好是做一些全身运动，以不剧烈的有氧运动为主，对身体的调节是最好的。需要注意的是颈椎病患者不宜打保龄球，颈椎病出现问题，在打保龄球的过程中很容易造成拉伤和劳损。

5、保暖

长时间吹空调或者电扇，都容易诱发颈椎病，为了防止颈椎病的复发，就要做好颈肩部位的保暖，避免受凉。