经期综合征是怎么回事？

经期综合征之所以会出现，跟患者本身的雌激素和孕激素情况有很大关系，它可能是因为雌激素水平太高同时孕激素水平不够导致的，也有可能是因为人身体对孕激素的敏感性降低而导致的。但是，并不是每个人都会有经期综合征，所以，建议发现自己有经期综合征的女性朋友要根据情况及时做调理。

经期综合征怎么调理？

1、控制好情绪

有的女性可能在月经期间就容易心情烦躁或者是出现紧张情绪，建议女性要有良好稳定的情绪，不要有月经期间紧张的情况出现，不然就可能会因为情绪反应太大而导致子宫收缩和痉挛症状变严重。

2、注意饮食

在饮食上要避免吃刺激或者是含量的食物，不然不但会导致痛经，还会出现呕吐以及恶心等等情况，这种情况下建议吃温热的食物，饮食上也要尽量清淡，不然会因为饮食不对而导致症状变重。

3、保证睡眠

如果睡眠不足会导致整个人的精神状态受到影响，也会因为这个原因而导致女性朋友经期综合征变得更严重，所以，建议在月经期间要注意睡眠充足。

4、注意保暖

相关的研究发现，很多出现经期综合征的人群平时穿的衣服都比较单薄，这就会导致子宫受凉，在子宫受凉以后症状就会变得更严重，建议女性要根据情况做热敷或者艾灸，同时在月经期间一定要特别注意小腹保暖。

5、合理运动

有的女性可能到了月经期间就不想运动，所以，建议在月经之前一个星期左右适当运动，这样能够让血液循环得到改善，当血液循环得到改善以后，经期综合征自然可以得到缓解。