上班用心看电脑，放工路上刷微博，睡前沙发看消息，现在，颈椎病已不再是老年人的“专利”。脊柱脊髓类疾病正渐渐年轻化，30岁以下的发病者呈快速增加的趋势。

颈酸背痛腿脚麻不是小事！

越来越多的年轻人长期呆在电脑前工作，既不活动也没有精确保养，患上颈椎病、腰椎病还不精确配合大夫进行治疗。老年腰腿疼的患者，每每也是到了举措未便甚至尿失禁的时候才去治疗。专家建议，一旦出现了颈酸背痛腿脚麻木的情况应当尽早就医，以尽量延缓病情。

你是几级“危脖达人”？作为微博达人的你，知道本身是几级“危脖达人”吗?

初级达人：常练抬头
危脖指数：★

刚开始许多人出现轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状，但不影响工作和生活，一样平常只要稍微运动一下就能缓解。

建议：长时间伏案工作和学习，加上桌椅高低不合理，都会造成颈背肌的委靡，为颈椎病的发生埋下祸根。这时要细致调整一下坐姿，如身体坐直、头部微仰、挺胸，并将电脑屏幕或椅子调整到头部重视电脑屏幕的位置。伏案工作30分钟左右就抬头看看天花板，并向前后左右各个方向分别缓慢转动一下脖子。工作之余可经常进行一些对颈椎有益的运动，如游泳、放风筝。

中级达人：及时就诊
危脖指数：★★★

假如你在一段时间内经常出现落枕，或者胳膊不得劲、痛苦悲伤、麻木，甚至走路容易发飘、跑偏，已经在很大程度上影响了工作和生活，这时就要小心轻型颈椎病了，应及时就诊。

建议：生活中建议换一个柔软度适中、支持性好、吻合颈椎心理曲度的枕头，以睡觉醒后脖子比较放松为宜，细致不要使用充气棉枕。上班歇息间隙可学学大鹏展翅，站立弯腰至90度，手臂向两侧睁开模拟大鹏展翅，不抬头，坚持5分钟，可以增长颈椎部肌肉的韧性。也可以通过热敷、按摩、贴膏药等方法，帮助放松颈部肌肉，缓解不适症状。

高级达人：必须手术
危脖指数：★★★★★

假如发现本身写字开始歪歪斜斜，吃饭时拿不稳筷子，只能用勺子，走路一脚深一脚浅，像踩在棉花上一样，就说明颈椎病已经很紧张，可能必要手术了。当出现大小便失控、性功能停滞，已经紧张影响工作和生活质量，从这开始做手术结果也不会很理想了。而一旦出现四肢瘫痪下不了床，此时就算手术，风险也是很大的了。

建议：尽早就医，不要硬扛!

患颈椎病别随便按摩

颈椎病频发，按摩已成为都市人常用的一种治疗手法。对于神经根型、椎动脉型、交感神经型颈椎病，按摩治疗的确具有肯定的舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用。但是，对于脊髓型颈椎病而言，随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大危险，紧张者会导致瘫痪甚至死亡。因此，假如对本身所患颈椎病类型不了解，应到正规医院治疗。