社会的发展离不开全人类的共同奋斗，但是经济高速发展的同时，也给我们的身心健康带来不可忽视的影响。相干调查表现，全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。作为“顶梁柱”的男同胞们，在竞争愈发激烈的当代社会，无论是身体照旧生理，都经受着更为严厉的考验。10月28日是一年一度的世界男性健康日，再一次提示社会各界关注男性健康。

　　在中国，关注养生保健的大多是老人和女性，而男性好像对此并不上心。殊不知，男性更应该看重养生保健，只有为身体“打好底”，才能在社会、家庭等领域更好的承担责任，真正起到“顶梁柱”的作用。

　　男性在社会和家庭中都承担着特别很是紧张的责任，作为“顶梁柱”的男性更应该关注自身的健康。防病胜于治病，关注男性健康，不仅要细致发现题目及时就诊，更应该在平时的生活中就做好养生保健。

做好四点为男性健康“存本钱”

　　当代社会，生活节奏快，竞争压力大，男性无论是从心理照旧生理都面临着诸多挑衅。俗话说，身体是革命的本钱，要想在社会和生活中保持优秀的状况，就应该先巩固“后方”，为了健康的体魄做好养生保健。为此，专家向广大男性同伙提出了四点建议：

　　1.保持优秀的心态，细致科学合理排解压力。不要由于过于投入工作，为名利所累，驰竟浮华，不顾根本。

　　2.养成健康饮食风俗。饮食对身体影响特别很是大，尤其是如今食品安全题目层出不穷，更要细致饮食。平时不要暴饮暴食或者大鱼大肉，饮食也不宜太过邃密，多吃种子类食物。

　　3.养成优秀的生活风俗。不少人因为白天太忙，喜好在晚上活动，这种做法不仅不能起到锻炼身体的作用，还有可能损害身体健康。晚上是歇息的时间，中医里倡导人要睡“子时觉”，即人应该在11点之前睡觉，如许才能“收阳”、“敛阳”、“一阳复生”，使身体从一天的委靡状况得到最大限度的恢复。平时的活动锻炼最好在早上进行。

　　4.细致生活环境。生活环境的好坏，会直接对人的健康产生影响。因此，我们要保证所处的环境尽量卫生，勤打扫，不给细菌和病毒趁机肆虐的机会。

“性”福生活要看重“性养生”

　　提到男性健康，就不得不说“性”健康。受传统的影响，中国人对于“性”的话题一向讳莫如深。“其实‘性爱’是很正常的一种心理举动，我们应该用寻常心来对待它。”刘主任指出，“性养生”是中国传统的养心理念的一部分，合理的性生活对保持男性的健康特别很是紧张。性养生倡导对性爱要持天然的态度，既不过份，也不克制，重在平衡和节制的同时，还要看重养生观念。

尤其是40岁之后的男性，性生活容易走入两个极端，一个是性生活过度，另一个是性生活过少，这两种情况都是不可取的。要细致的是，相对于性生活过度，性生活过少也容易造成腰痛、前列腺肥大等题目。

　　因此，健康合理的性生活要把握好度，既不能纵情放任，也不宜太过克制，如许才能真正享受“性”福人生。